各種教室

Program

インストラクター紹介

妊娠・出産に向けて、 当院のインストラクター陣が、
あなたの身体をサポートします。

産前クラス・
ベビーマッサージインストラクター

日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター
ベビーマッサージ資格取得

稲垣美希

こんにちは!C9マタニティクラス・ベビーマッサージを担当させていただいておりますインストラクターの稲垣美希です。マタニティビクスの資格を取り、20代半ばから指導させていただいております。その後、第二子妊娠中に、自分で自分のからだを整える整体と、ベビーの成長や発達を促すベビーマッサージに出会い、それぞれの資格を取りました。
ヨガ+ストレッチ+骨盤整体など様々な要素をベースに妊婦様と赤ちゃんにとって大切な 「子宮(C9)」の健康を考えた病院オリジナルのレッスンをご提供させていただいております。

お産にむけて股関節と骨盤を整え、お産の姿勢や呼吸法の練習を繰り返し、マイナートラブルを解消していきましょう!産後の回復も順調なので、赤ちゃんとの生活にスムースにシフトチェンジできます。
どこまでからだを動かせばいいのか不安な方、お産に向けてからだの準備を始めたい方、リラックスして陣痛を過ごしたい方は、ぜひご参加ください。お産の頃まで、サポートさせて頂きます。お腹の赤ちゃんと一緒に、楽しくリラックスした時間を過ごしていきましょう。

ベビーマッサージはお母さんが赤ちゃんに愛情を伝えるスキンシップの一つです。赤ちゃんはお母さんに手で触れられるだけで安心できますし、お母さんも赤ちゃんに寄り添って反応や気持ちを感じ取ることで穏やかな時間を過ごすことができます。 赤ちゃんの肌を撫でてあげることで血行が促進され、マッサージによる適度な圧は赤ちゃんの筋肉の発達を促すうえに、赤ちゃんの便秘にも効果的。また、マッサージでリラックスした赤ちゃんはよく眠れるので、夜泣きでお悩みのお母さんにもおすすめです。

赤ちゃんとの触れ合いを通して素敵な時間を過ごしませんか。

産後ピラティス・
ママズ ピラティスインストラクター

山崎健吾

コンテンポラリーダンサー /
Sunrise Pilates 主宰
STOTT PILATES(R) full certified
インストラクター
貞松浜田バレエ団 ピラティスインストラクター

こんにちは! 0~1才の産後ピラティス、8ヶ月~のママズピラティス担当インストラクターの山崎健吾です。
私はダンサーとして日本、ヨーロッパで踊ったのち、カナダでピラティスの資格を取得しました。
プライベートでは夫として、パパとして、子育てに奮闘中です!

ピラティスを始めたきっかけは膝の手術のリハビリでしたが、全身のバランスが整うことで色々な痛みが改善し、気持ちも体も前向きに変化したことから一生の仕事にしようと決意しました。

妊娠、出産を経てグラグラ、ガタガタになった骨盤やお腹周りの筋肉は、そのままにしておくと肩コリ、腰痛、膝痛や尿漏れ、子宮脱などの原因にもなります。
ピラティスの筋トレで体を鍛え、大変な産後の時期を赤ちゃんと一緒に楽しく健やかに過ごしましょう。

ゆったりと深呼吸できていますか?
肩や背中がガチガチになっていませんか?
レッスンでは、始めにしっかりと体をほぐし、コアの筋肉を暖めながら
歪んだ体を整えていきます。

ベビーシッターさん達のサポートのもと、気持ち良く体を動かしてリフレッシュしましょう!
産後ピラティスで体を整えたら、ママズピラティスでシェイプアップ!
ぜひご参加お待ちしています。

産後ヨガ・
ママズ ヨガインストラクター

NAOKO

全米ヨガアライアンス認定200時間
2013ジョディボーン
師による
マタニティヨガティーチャー
トレーニングコース修了
STOTT PILATES(R) certified インストラクター

産後ヨガ、ママズヨガを担当しております、NAOKOです。ヨガの指導を始めて10年が経ちました。ヨガで深い呼吸を意識しましょう。心身のバランスを整えることができます。クライアントの皆様より、肩凝りや腰痛の改善、不眠の解消、風邪を引きにくくなるといったお声を、多数いただいております。私自身も、ヨガと出会ってから、心身の調子が向上しているように感じております。

産後ヨガ、ママズヨガの焦点は、優しく穏やかなヨガです。赤ちゃんを抱えたり、授乳したりと負担の多い肩周りのストレッチを行います。疲労を軽減する立位のポーズを行い、穏やかな腹筋運動と、骨盤底を強化するエクササイズも取り入れています。

初めての子育てでは、戸惑ったり少し孤立感を感じることもあるかもしれません。当クラスは、赤ちゃんとお母様達との触れ合いや情報交換の場としても最適です。リフレッシュ、リラックスそしてシェイプアップのために、ぜひご参加ください。お待ちしております!