C9プログラム

C9 maternity program

産後クラス・ママズクラス

産後、赤ちゃんの育児などで
崩れる姿勢を矯正したり、骨盤底を支える筋肉の緩みや
開いたままの骨盤の引き締めをおこなう
各種プログラムをご用意しております。

産後クラスは生後1ヶ月~1歳まで、
ママズクラスは生後8ヶ月以降のお子様と
ご一緒に参加していただけます。
ベビーシッター2名がクラスをサポートいたします。
セッション中は安心してお任せください。
レッスン中も赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりできます。

産後ピラティス・ママズピラティスについて

体に負担の小さい動きで深層筋をきたえて、体幹を安定させることができます。
脊柱の自然なカーブを取り戻し、骨盤、肩胛骨まわりを安定させ、その結果、お腹や腰回りの引き締め、肩こりや頭痛の改善につながります。

産後ヨガについて

産後ヨガの焦点は、優しく穏やかなヨガです。
赤ちゃんを抱えたり、授乳したりと負担の多い肩周りのストレッチを行います。疲労を軽減する立位のポーズを行い、穏やかな腹筋運動と、骨盤底を強化するエクササイズも取り入れています。

●日時・場所
●場所
  • ・当院スタジオにて開催
●対象
  • 【産後 ピラティス/産後 ヨガ】
    ・1ヶ月健診を受け、医師の許可を受けた方
    ・赤ちゃんは原則として1歳までとさせていただきます。
  • 【ママズ ピラティス/ママズ ヨガ】
    ・出産後8ヶ月経過したママはどなたでも参加できます
●持ち物
  • ・初回のみ母子手帳
  • ・動きやすい服装(Tシャツやスパッツなどがオススメ)
  • ・水分補給できるもの
  • ・フェイスタオル
  • ・ボールペン
●参加費
共通チケット5回10,000円
●ピラティスインストラクター
山崎健吾

コンテンポラリーダンサー / Sunrise Pilates 主宰
STOTT PILATES(R) full certified インストラクター
貞松浜田バレエ団 ピラティスインストラクター

●ヨガインストラクター
NAOKO

全米ヨガアライアンス認定200時間
2013ジョディボーン師によるマタニティヨガティーチャー
トレーニングコース修了
STOTT PILATES(R) certified インストラクター

●注意事項
  • ・ベビーシッターがサポートいたしますが、手が回らない場合もございますのでご了承ください。
  • ・5分前までの入室にご協力をお願いいたします。
  • ・完全予約制となっております。ご予約はwebにて承ります。
  • ・やむ得ない当日キャンセルは朝8時半までにwebにてお願いいたします。
  • ・ベビーカー置き場は1階小児科受付前にございます。
  • ・使用後のおむつはお持ち帰りいただきます。
  • ・スタジオでは飲水のみ許可しております。