C9プログラム
産後クラス・ママズクラス
産後、赤ちゃんの育児などで
崩れる姿勢を矯正したり、骨盤底を支える筋肉の緩みや
開いたままの骨盤の引き締めをおこなう
各種プログラムをご用意しております。
産後クラスは生後1ヶ月～1歳まで、
ママズクラスは生後8ヶ月以降のお子様と
ご一緒に参加していただけます。
ベビーシッター2名がクラスをサポートいたします。
セッション中は安心してお任せください。
レッスン中も赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりできます。
産後ピラティス・ママズピラティスについて
体に負担の小さい動きで深層筋をきたえて、体幹を安定させることができます。
脊柱の自然なカーブを取り戻し、骨盤、肩胛骨まわりを安定させ、その結果、お腹や腰回りの引き締め、肩こりや頭痛の改善につながります。
産後ヨガについて
産後ヨガの焦点は、優しく穏やかなヨガです。
赤ちゃんを抱えたり、授乳したりと負担の多い肩周りのストレッチを行います。疲労を軽減する立位のポーズを行い、穏やかな腹筋運動と、骨盤底を強化するエクササイズも取り入れています。
- ●ピラティスインストラクター
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コンテンポラリーダンサー / Sunrise Pilates 主宰
STOTT PILATES(R) full certified インストラクター
貞松浜田バレエ団 ピラティスインストラクター
- ●ヨガインストラクター
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全米ヨガアライアンス認定200時間
2013ジョディボーン師によるマタニティヨガティーチャー
トレーニングコース修了
STOTT PILATES(R) certified インストラクター
- ●注意事項
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- ・ベビーシッターがサポートいたしますが、手が回らない場合もございますのでご了承ください。
- ・5分前までの入室にご協力をお願いいたします。
- ・完全予約制となっております。ご予約はwebにて承ります。
- ・やむ得ない当日キャンセルは朝8時半までにwebにてお願いいたします。
- ・ベビーカー置き場は1階小児科受付前にございます。
- ・使用後のおむつはお持ち帰りいただきます。
- ・スタジオでは飲水のみ許可しております。
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- 妊娠14週からご参加いただけます。
産前クラス - 産後1ヶ月からご参加いただけます。
産後クラス・ママズクラス
- 妊娠14週からご参加いただけます。