C9 Program 産後クラス・ママズクラス

出産や赤ちゃんのお世話等で崩れた姿勢を整え、
体幹を安定させましょう。
お腹や腰回りを引き締め、
肩こりや頭痛を改善させることができます。
骨盤底の筋肉を引き締めることで、
尿漏れの改善や予防につながります。

産後クラスは生後1ヶ月~1歳まで、
ママズクラスは生後8ヶ月以降のお子様と
ご一緒に参加していただけます。
ベビーシッター2名がクラスをサポートいたします。
セッション中は安心してお任せください。
レッスン中も赤ちゃんを抱っこしたり
授乳したりできます。

現在コロナ禍にて休止中のため、
ご予約いただけません。

日時
Facebook / LINE@にて最新情報をご確認ください。
場所
当院スタジオにて開催
対象
【C9 産後クラス
・1ヶ月健診を受け、医師の許可を受けた方
・赤ちゃんは原則として8ヶ月までとさせていただきます。

【ママズ ピラティス/ママズ ヨガ】
・出産後6ヶ月経過したママはどなたでも参加できます。
持ち物

○ 初回のみ母子手帳

○ 動きやすい服装(Tシャツやスパッツなどがオススメ)

○ 水分補給できるもの

○ フェイスタオル、バスタオル

○ ボールペン

参加費
共通チケット5回10,000円
備考
・ベビーシッターがサポートいたしますが、手が回らない場合もございますのでご了承ください。
・5分前までの入室にご協力をお願いいたします。
・完全予約制となっております。ご予約はwebにて承ります。
・やむ得ない当日キャンセルは朝8時半までにwebにてお願いいたします。
・ベビーカー置き場は1階小児科受付前にございます。
・使用後のおむつはお持ち帰りいただきます。
・スタジオでは飲水のみ許可しております。
  • インストラクター 山崎 健吾

    コンテンポラリーダンサー / Sunrise Pilates 主宰
    STOTT PILATES(R) full certified インストラクター

C9 maternity program Contents

妊娠14週からご参加いただけます。

産前クラス (現在休止中)

産後1ヶ月からご参加いただけます。

産後クラス・
ママズクラス
(現在休止中)